Caroten_Vetables

Το μαρούλι χαρίζει τροπικό μαύρισμα

Η Β-καροτίνη το αντιοξειδωτικό που επηρεάζει το χρώμα του δέρματος, περιέχεται εκτός από το καρότο και στο μαρούλι, το σπανάκι, τα ραπανάκι, την κολοκύθα, τα ραδίκια, τα σέσκουλα, το γκρέιπφρουτ, το λάχανο και το καρπούζι.

Η καροτίνη στην οποία οφείλουν το κόκκινο χρώμα τους επίσης οι ντομάτες, οι πιπεριές και τα δαμάσκηνα, αποθηκεύεται στο υποδόριο λίπος, διασπάται, μετατρέπεται σε ορό, διαπερνά το δέρμα και απορροφάται πάλι από την πρώτη στιβάδα της επιδερμίδας, χαρίζοντας μια χαρακτηριστική χρυσή λάμψη.

Φυσικά ενισχυτικά του μαυρίσματος είναι και το παντζάρι, το μπρόκολο, τα μπιζέλια, η βρώμη, τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, τα μήλα και τα λεμόνια που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, ενώ τα σπαράγγια και τα φουντούκια, το ηλιέλαιο και τα όσπρια περιέχουν βιταμίνη E και οι δύο από τις οποίες προάγουν την παραγωγή Μελανίνης.

Τέλος το τυρί, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το ψάρι, τα φυστίκια, τα αμύγδαλα, το γάλα, το γιαούρτι, τα φασόλια, οι κολοκυθόσποροι, το σουσάμι και οι μπανάνες περιέχουν Τυροσίνη, ένα αμινοξύ, που συνδυασμό με τις παραπάνω βιταμίνες επιταχύνει την διαδικασία παραγωγής μελανίνης και κατά συνέπεια το μαύρισμα.

Εμπλουτίστε λοιπόν τη δίαιτα σας, σε καθημερινή βάση, με ότι από τα παραπάνω ταιριάζει με τις διατροφικές σας συνήθειες κι αφήστε τους άλλους να ξεροψήνονται.

6 Responses

  1. Dimitra Decorasylum

    Ορίστε! Τώρα έχω επιπλέον λόγο να απολαμβάνω τα υπέροχα ραπάνακια που λατρεύω!!! Πάντως πάλι καλά που υπάρχουν κι εναλλακτικές γιατί με το μαρούλι δεν τα πηγαίνω και πολύ καλά! Καλημέρα Σοφία 🙂

    • Sofia

      Καλησπέρα Δήμητρα! Υπάρχουν επιλογές για όλα τα γούστα 🙂 Σ’ αρέσουν τα ραπανάκια ε?

  2. Eleana A.

    Τελικά με σωστή διατροφή δε χρειάζεσαι ούτε κρέμες ούτε αντηλιακα λάδια ειδικά -και καλά- Φυσικά προιόντα!!! Αυτή τη λίστα πρέπει αν την τυπώσω και να τη βάλω στο ψυγείο!! 🙂

    • Sofia

      Ακόμη κι αν δεν μαυρίζεις αν προσθέσεις όλα αυτά τα τρόφιμα στο διαιτολόγιο σου το δέρμα θα λάμπει έτσι κι αλλιώς Ελεάνα. 🙂 Καλή σου μέρα!

  3. alekacraftaholic

    Tελικά αυτή η βρώμη παντού βοηθάει!

    • Sofia

      Καλημέρα Αλέκα! Ναι ναι η άτιμη είναι πολύ ωφέλιμη. Προσεχώς θα ανεβάσω συνταγή για μπισκοτάκια βρώμης μου αρέσουν πολύ και κατά τα λεγόμενα βοηθάν και στο μαύρισμα 😛

Leave a Reply